Hähnchenfilets mit Bechamel Italienisch zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hähnchenfilets mit Bechamel Italienisch zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2/3 Gebiss Knoblauch
  • 6.67 Gramm Petersilie
  • 1/3 Teelöffel Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 10 Gramm Olivenöl
  • 167 Gramm Huhn (Brustfilet)
  • 13 Gramm Lauch
  • 20 Gramm Zwiebel
  • 133 Gramm Zucchini
  • 0.17 Einheiten Brühe (Huhn)
  • 27 Gramm Vollmilch
  • 13 Gramm Buttrig Käse
  • 1 Prise Knoblauchpulver
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Die erste ist die Marinade, wir setzen das Glas halb Knoblauch und Petersilie 5 Sekunden bei Geschwindigkeit 5.
  2. 2
    Mit Salz, Pfeffer und die Hälfte des Öls; 5 Sekunden bei Geschwindigkeit 2.
  3. 3
    Adobamos Steaks und gegrillte do. Wir buchten in eine geeignete Backform.
  4. 4
    Machen Sie die Bechamelsauce ohne das Glas zu waschen, legen Sie die Zwiebel, Lauch und Knoblauch andere; 2 Sekunden bei Geschwindigkeit 5.
  5. 5
    Wir übernehmen das restliche Öl, nur 6 Minuten Varoma auf Geschwindigkeit Löffel.
  6. 6
    Fügen Sie die Zucchini, 5 Minuten, Varoma, wiederum bei der Geschwindigkeit Löffel links.
  7. 7
    Wir fügen 150 ml Wasser, Brühwürfel, die Käsewürfel, Milch, Pfeffer und Knoblauchpulver; 6 Minuten, 100 ° bei der Geschwindigkeit 4.
  8. 8
    Ofen vorheizen auf 200 Grad.
  9. 9
    Mahlen 10 Sekunden bei Geschwindigkeit 8.
  10. 10
    Wir gießen Sie die Sahne Sauce über die Filets. Backen bei 200 Grad ca. 25 Minuten.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
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