Das Huhn Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 Einheiten Chicken (Oberschenkel)
- 2 Einheiten Tomate
- 1/2 Einheiten Auberginen
- 1/2 Einheiten Zwiebel
- 1 Gebiss Knoblauch
- 1 Einheiten Karotte
- 5 Einheiten Pilze
- 1/2 Becher Couscous
- 2 Sie Esslöffel Olivenöl
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Prise Pfeffer
Instrucciones
9 pasos
- 1Schaltet den Ofen und lassen warm mittelhoher Temperatur (200 ° C).
- 2In einer Pfanne bei starken Hitze mit einem wenig Olivenöl, Dóra gut Hähnchenschenkeln, auf beiden Seiten.
- 3Die Fortschritte, indem sie als Tomaten Rost mit dem dicken Abschnitt der Reibe. Fein hacken die Zwiebel und Knoblauch und Karotte würfelt.
- 4Mischen Sie alles in einer Auflaufform oder so und bietet Platz für bis Mädchen Oberschenkel. Aubergine in Bögen geschnitten und dünn gut ITS verteilen zwischen ihnen. Bietet Platz für draußen zu Pilzen.
- 5Nehmen Sie ein paar Spritzer Olivenöl und vertreibt eine Prise Salz, Pfeffer und einer bevorzugten Kräuter gehackt. Frisches Basilikum, warum nicht.
- 6Nehmen Sie eine Tasse Wasser über die Sauce (pro Schenkel 4) um zwischen dem Oberschenkel und dem Rand der Quelle sieden. oben (nach innen) rund um die Quelle mit der Metallfolie, und die Kanten zu schließen. Lassen Sie keine Luftauslass.
- 7Nimmt die Quelle in den Ofen und backen für 1 Stunde. Es wird schon sehr weich und glatt sein, aber wenn Sie Angst erliegen, bei 40 Minuten fertig sind. Was sie tut, nimmt die Folie, nass Oberschenkel Saft und backen an der Quelle (mit einem Löffel) entdeckt die letzten 5 Minuten.
- 8Die Berechnung der Zeit des Huhns, bereitet Bulgur oder Couscous ist so heiß, beim Servieren. Nachdem alles fertig, mischte mit Bulgur ein paar Esslöffel der Sauce und es dann an der Quelle zu verteilen, in verschiedenen Stapeln, zwischen ihren Schenkeln.
- 9Bedient ya!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
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