Marokki suppe af linser og kartofler
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 du spiseskefulde Olie
- 1/2 enheder Løg
- 1/4 enheder Gulerod
- 1/2 tænder Hvidløg
- 1 du spiseskefulde Ingefær
- 1 teskefulde Spidskommen
- 1/2 krus Koriander
- 1/2 teskefulde Gurkemeje
- 1/2 teskefulde Paprikapulver
- 1/2 teskefulde Stødt kanel
- 3 krus Bouillon (vegetabilsk)
- 200 gram Dåsetomater
- 1 enheder Kartoffel
- 1/2 krus Linser
Instrucciones
8 pasos
- 1Suge linserne i den foregående dag.
- 2Den næste dag, dræne dem og sæt dem i en stor krukke med 2 liter rent vand pr. 1,5 kop linser, salt og laurbær blade. Kog dem med 35 minutter ca. eller indtil kogte (blød).
- 3Forbered dine ingredienser: Skær kartofler og tomat i små terninger; Forbered den vegetabilske bouillon i henhold til beholderinstruktionerne; Hugge løg, hvidløg og cilantro fint; rist gulerod og ingefær.
- 4Varm olie i en stor gryde over medium høj varme. Tilføj løg, hvidløg, gulerod og sauté 4 minutter
- 5Tilsæt krydderier (Cumin, Gurkemeje, Paprika, Kanel), Ginger og halvdelen af Cilantro
- 6Tilsæt bouillon af grøntsager, tomater, kartofler og linser. At bringe let og derefter reducere ilden til medium-lav, der dækker potten og lade over lav varme, omrør fra tid til anden, indtil kartoflerne er bløde og ømme linser, omkring 25-30 minutter. Tilsæt mere bouillon til smag
- 7Tjene sprinkling den resterende cilantro.
- 8Hvis du foretrækker at lave hjemmelavet bouillon: Kast en gryde med olivenolie De grøntsager, du har godt vasket og skåret i små stykker, blødgjort omkring 5 minutter, og tilsæt derefter 1-2 l varmt vand og kog det. Colar og brug.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!