Kylling med grøntsager og quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kylling med grøntsager og quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 enheder Kylling (bryst fileter)
  • 1/2 enheder Grøn peber
  • 1/2 enheder Rødløg
  • 1/4 enheder Broccoli
  • 1/2 enheder Squash
  • 1/2 enheder Tomat
  • 2 du spiseskefulde Olivenolie
  • 1/2 krus Quinoa
  • 1/4 teskefulde Salt
  • 1 at klemme Peber
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    For at forberede Quínoa: Vask Quinoa godt i en kolander, indtil den stopper skum ud, læg i en krukke 1 kop quinoa med 1 1/2 kop kogende vand, vent på, at den koge og forlade over lav varme 15 minutter.
  2. 2
    Forvarm ovnen ved 250 ° C.
  3. 3
    Vask og hak alle grøntsager i store stykker.
  4. 4
    Skær kyllingen i terninger.
  5. 5
    Placer kylling og grøntsager i en ovn skrifttype. Tilføj olivenolie, salt og peber.Revolver at kombinere.
  6. 6
    Bages i 15 minutter eller indtil grøntsagerne er sprøde og kyllingen kogte.
  7. 7
    Serveres ledsaget af Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas