Tomater fyldt med kylling og quinoa
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 enheder Tomat
- 1/2 enheder Kylling (bryst)
- 1/2 krus Quinoa
- 4 teskefulde Mayonnaise
- 1/4 enheder Koriander
- 1/4 teskefulde Salt
Instrucciones
5 pasos
- 1Forbered dine ingredienser: Vask og hyld tomaterne (reserver påfyldningen og hak den i terninger), vask og hak cilantroen.
- 2Kog kyllingebrystet (sæt koldt vand, når du kog vandet, sænk ilden og koge dækket af ca. 25-30 minutter) .once klar til at tage ud fra vandet og smuldre.
- 3For at forberede Quineo: Vask Quinoa godt i en kolander, indtil den stopper skum, sæt i en krukke 1 kop quinoa med 1 1/2 kop kogende vand, vent på, at den koge og lad være med lav varme med brødrister 15 minutter.
- 4Bland tomat, kylling, quinoa og cilantro.add mayonnaise og bland godt.
- 5Fyld tomaterne og server 2 pr. Person.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta