Zucchini Stew ledsaget af ris
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 enheder Squash
- 1/2 enheder Løg
- 1 enheder Tomat
- 1/2 teskefulde Majsmel
- 1/4 krus Skummetmælk
- 1/4 teskefulde Salt
- 1 at klemme Peber
- 2 du spiseskefulde Olie
- 3/4 krus Ris
Instrucciones
6 pasos
- 1For at forberede ris: I en gryde, tilsæt halvdelen af olien og smider risen.Lav varme med brødrister i 20 minutter. På slutningen af tiden skal du slukke for ilden og vente ca. 5 minutter.
- 2Forbered dine ingredienser: Skær løg på pen, skåret zucchini i skiver og tomat i Segars.
- 3I en pande opvarm olien over høj varme. Efter 2 minutter, når den er varm, tilføj løg og spring over, indtil det er gennemsigtigt.
- 4Tilføj tomat, kog 5 minutter. INDUSVOLDE MAICENA i mælk, inkorporere i tomat og SALPIM.
- 5Tilsæt courgette og kog, indtil den tykkere, og græskaret blødgøres (det skal forblive "al dente") og fjerne fra ilden.
- 6Serveres ledsaget af ris.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
112 | 23.1 | 4.1 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios