Marokkansk suppe af linser og kartofler (let)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Marokkansk suppe af linser og kartofler (let)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 du spiseskefulde Olie
  • 75 gram Frosne sofrito
  • 1/4 teskefulde Hvidløgspulver
  • 1/4 teskefulde Ingefær pulver
  • 1 teskefulde Spidskommen
  • 3/4 krus Koriander
  • 1/2 teskefulde Gurkemeje
  • 1/2 teskefulde Paprikapulver
  • 1/2 teskefulde Stødt kanel
  • 1/2 enheder Bouillon (vegetabilsk)
  • 200 gram Dåsetomater
  • 1 enheder Kartoffel
  • 170 gram Lentil (dåse)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Forbered dine ingredienser: Skær kartofler og tomat i små kuber;Forbered den vegetabilske bouillon i henhold til beholderinstruktionerne;Park Cilantro fint.
  2. 2
    Hot 2/3 olie i en stor krukke over medium høj varme.Tilsæt den stegte og sauté 4 minutter.Tilsæt krydderier (Cumin, Gurkemeje, Paprika, Kanel, Hvidløg og Ginger) og halvdelen af Cilantro
  3. 3
    Tilsæt bouillon af grøntsager, tomater, kartofler og linser.At bringe let og derefter reducere ilden til medium, der dækker potten og efterlader en langsom stigning, omrør fra tid til anden, indtil kartoflerne er bløde og ømme linser, omkring 15 minutter.Tilsæt mere bouillon til smag
  4. 4
    Tjene sprinkling den resterende cilantro.
  5. 5
    Hvis du foretrækker at lave hjemmelavet bouillon: Det kaster i en gryde med olivenolie De grøntsager, som du har visket, vasket og skåret i små stykker, Sofríe ca. 5 minutter, og tilsæt derefter 1-2 l varmt vand og håber, der koger.Colar og brug.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas