Kikærter "thermomix" Creoles

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kikærter "thermomix" Creoles

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 gram Kikærter
  • 50 gram Olivenolie
  • 1 tænder Hvidløg
  • 100 gram Gulerod
  • 150 gram Løg
  • 100 gram Rød peber
  • 300 gram Tomat
  • 1/2 du spiseskefulde Melis
  • 1 at klemme Peber
  • 150 gram Græskar
  • 30 gram Ris
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sættetid kikærter natten over (før iblødsætning bønner, omhyggeligt ren legume, fjerne urenheder, der kan forblive høst) Opholdet 650 vægt ca.. én vandholdig gang. Hæld vandet fra bønnerne, skyl og dræne igen. Reserve i en skål
  2. 2
    Sætte i olien kop og sæt 3 min / 120 ° C / hastighed 1. (TM31: 3 min / Varoma / hastighed 1)
  3. 3
    Tilsæt hvidløg, gulerødder, løg, rød peber og tomat skive og skåret i Chop 5sek / hastighed 6. Ved hjælp af den spatel ned, hvad der var tilbage på væggene af skibet.
  4. 4
    Kog i 10 min / 120 ° C / hastighed 2. (TM31: 10 min / Varoma / hastighed 2)
  5. 5
    Sæt sommerfugl i bladene og tilsæt kikærter, sukker, salt, peber og 700 ml vand og tidsplan 50 min / 100 ° C / venstresving / hastighed 1. Når der er femten minutter tilsættes hakkede græskar og ris efter vokalen
  6. 6
    Kontroller til madlavning kikærterne er hensigtsmæssig; Fjern bønnerne til en tjener fad og lad stå i mindst 20 minutter.
  7. 7
    Tjene.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas