Paper Kødgrøntsager - Grøn

Forbered dine ingredienser: Skræl de italienske græskar og skær i terninger; skære kødet i terninger; Skære løget i kvartaler; Vask og hak persille; Skær broccoli i medium stykker.

Madlavning rødt kød i terninger i en gryde med vand, løg og persille i 20 minutter ca. (rør fra tid til anden). Gem madlavningsvæsken.

I en gryde inkorporerer zucchini, bønner og broccoli i en gryde. Tapar med kogende vand og kog i 10 minutter ca. Reservere.

For at forberede Quinoa: Vask Quinoa godt i en kolander, indtil den stopper skum, sætter quinoa og vandlækage (for hver quene CDA satte 2 vand), vent på, at den koger og forlader lav varme med brødrister 10-15 minutter .

Bland alt i klemmer og klar.

Beregn 1 kop per servering (200gr). Separat og gem vakuumet i poser eller containere FoodSaver® og kun varme, når det rigtige tidspunkt.