Kylling stegt ris

Hvis du gjorde Batch Madlavning: Medbring ingredienser: ris, løg, kylling og grøntsager.

I en stor gryde, sauteed løg med olivenolie og hvidløg, tilsæt derefter grøntsager langsomt (de sværeste at den blødeste) og sauteed i 5 minutter.

Tilføj kylling, saleteamos i 2 minutter og tilsæt ris Bland godt (ca. 5 minutter), tilsæt soja og tjene

Hvis du ikke gjorde Batch Cooking følge disse trin:

Forberede ingredienserne: vask blomster blomkål, skåret i julienne gulerødder; Cut squash, løg og gulerod julienne, hak svampene i kvarte.

Til fremstilling ris: i en gryde, lidt olie og hæld ris. Sauter indtil næsten gennemsigtig. tilføj derefter 1,5 kop kogende vand for hver kop ris, tilsæt salt smag, omrøres forsigtigt, dække og sted over svag varme i 20 minutter med brødrister. Ved slutningen tid, slukke varmen og vente omkring 5 minutter.

At tilberede broccoli i en gryde til at koge vand. Når klar til at sætte broccoli i 5 minutter ved kogning, stamme og sat under rindende koldt vand for at forhindre yderligere kogning. Lad køle.

I en stor gryde, sauteed løg med olivenolie og hvidløg og tilsæt derefter ris, når stegt (ca. 5-8 min) reserve.

I en wok steger kyllingen med et strejf af sesamolie, hvidløg og ingefær, når forseglet, gulerod og tilsæt resten af ​​ingredienserne

Bland godt, tilsæt soja og tjene

Data, Food Saver: Hvis du ikke vil spise det samme, holder vakuum i sække eller beholdere FoodSaver® og kun varmer op, når tiden er inde.