Pandekager fyldt med grøntsager og kød soja
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Pandekager fyldt med grøntsager og kød soja](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 enheder Æg
- 0.3 krus Fuldkornsmel
- 1 krus Frosne majs desg
- 50 gram Soja kød
- 1/2 krus Græskar
- 1/4 enheder Løg
- 0.38 krus Squash
- 100 gram Smøragtig ost
- 1/4 teskefulde Cayenne
- 1 at klemme Spidskommen
- 1 at klemme Peber
- 1/4 teskefulde Salt
- 2 du spiseskefulde Olivenolie
Instrucciones
5 pasos
- 1Forberede ingredienser: forberedelse majs i henhold til anvisningerne i beholderen; Rivning blød ost, sojaprotein hydrat i 15 minutter og drænet; Kog græskar; Rist zucchini; Hak løg i tern.
- 2For pandekager: I en bolo, pr æg, tilsæt 1/3 kop mel, 2/3 kop vand. Bland godt med et piskeris. I en gryde over medium varme, tilsæt en dråbe olivenolie og varme. Har på hånden en plade til at gå forlader pandekager. Med en kop kaffe Tilføj blanding til centrum af panden og spredning godt. Pandekage er klar til at vende den rundt, når du skalle af kanterne af gryden alene. Når du er klar til at vende det om, ved hjælp af en murske eller dine hænder, vend det og kog 30 sekunder. Gentag processen for at afslutte blandingen.
- 3En sauterpande løg, tilsæt vegetabilsk protein, majs, squash og urter og krydderier.
- 4Grind græskar, jeg tilføjet et stænk af mælk, olivenolie, peber, salt og tilsæt til blandingen. Gå fylde pandekager, tilføje nogle ost, læg dem på et fad, ost over peber og ovn i 20-25 minutter ved 180 grader, indtil det gratine og voila!
- 5Connie Achurra. Tilpasset.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta