Pandekager fyldt med grøntsager og kød soja

Forberede ingredienser: forberedelse majs i henhold til anvisningerne i beholderen; Rivning blød ost, sojaprotein hydrat i 15 minutter og drænet; Kog græskar; Rist zucchini; Hak løg i tern.

For pandekager: I en bolo, pr æg, tilsæt 1/3 kop mel, 2/3 kop vand. Bland godt med et piskeris. I en gryde over medium varme, tilsæt en dråbe olivenolie og varme. Har på hånden en plade til at gå forlader pandekager. Med en kop kaffe Tilføj blanding til centrum af panden og spredning godt. Pandekage er klar til at vende den rundt, når du skalle af kanterne af gryden alene. Når du er klar til at vende det om, ved hjælp af en murske eller dine hænder, vend det og kog 30 sekunder. Gentag processen for at afslutte blandingen.

En sauterpande løg, tilsæt vegetabilsk protein, majs, squash og urter og krydderier.

Grind græskar, jeg tilføjet et stænk af mælk, olivenolie, peber, salt og tilsæt til blandingen. Gå fylde pandekager, tilføje nogle ost, læg dem på et fad, ost over peber og ovn i 20-25 minutter ved 180 grader, indtil det gratine og voila!

Connie Achurra. Tilpasset.