Chard quiche og kylling integral

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard quiche og kylling integral

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 krus Fuldkornsmel
  • 1/2 teskefulde Groft salt
  • 2.5 du spiseskefulde Olivenolie
  • 1/2 du spiseskefulde Olie
  • 100 gram Creme
  • 1 enheder Æg
  • 1/2 enheder Forårsløg
  • 1/4 enheder Rødløg
  • 250 gram Chard
  • 100 gram Svampe
  • 1/4 teskefulde Salt
  • 1 at klemme Fuld salatdressing
  • 1 krus Frosne majs desg
  • 2 enheder Kylling (bryst fileter)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    I en skål, blandes hvedemel, havsalt, olivenolie og en kop varmt vand for hver 3 kopper mel. Integrer alle ingredienser i en brugbar dej og blves. Stretching direkte på smurt med solsikkeolie, boring med gaffel og bære ovn ved 200 ° C i 15 minutter.
  2. 2
    Choclo forberede som anvist af pakken. Lad køle.
  3. 3
    Kog kyllingen i kogende vand og smuldre.
  4. 4
    Til fyldet blandes i en anden skål, fløde mælk og æg.
  5. 5
    I en wok sauter i 5 minutter hakkede løg, rødløg, hakket spinat, svampe laminat, hele dressing og salt. Tilsæt strimlet kylling og majs. Fyld quiche.
  6. 6
    Bære ovn i 15 minutter ved 200 ° c.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Tilpasset.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas