Atomatados kikærter

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados kikærter

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krus Kikærter
  • 1 enheder Tomat
  • 1/4 enheder Løg
  • 1/4 enheder Squash
  • 1/4 enheder Gulerod
  • 1/4 tænder Hvidløg
  • 1/4 enheder Rød peber
  • 2 du spiseskefulde Olivenolie
  • 1/4 teskefulde Merken
  • 1 lidt Ketchup
  • 1/2 enheder Laurbærblad
  • 1/4 teskefulde Salt
  • 1 at klemme Peber
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    I en stor gryde sat til at koge kikærterne i vand med lidt salt (4 kopper vand pr 1 kop kikærter) og et laurbærblad. høj varme (ca. 1 time 30 min)
  2. 2
    I mellemtiden, i en stegepande sauter løg stærk paprika, hvidløg, gulerødder og hakkede tomater. Kog i 5 minutter
  3. 3
    Så hæld det over kikærterne. Ned til lav. Tilføj hakkede zucchini italiensk, Merken og tomatsauce. Simre indtil bønnerne er bløde, mellem 30 til 40 minutter
  4. 4
    Endelig tilsæt olivenolie og smag til.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos