Atomatados kikærter
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krus Kikærter
- 1 enheder Tomat
- 1/4 enheder Løg
- 1/4 enheder Squash
- 1/4 enheder Gulerod
- 1/4 tænder Hvidløg
- 1/4 enheder Rød peber
- 2 du spiseskefulde Olivenolie
- 1/4 teskefulde Merken
- 1 lidt Ketchup
- 1/2 enheder Laurbærblad
- 1/4 teskefulde Salt
- 1 at klemme Peber
Instrucciones
4 pasos
- 1I en stor gryde sat til at koge kikærterne i vand med lidt salt (4 kopper vand pr 1 kop kikærter) og et laurbærblad. høj varme (ca. 1 time 30 min)
- 2I mellemtiden, i en stegepande sauter løg stærk paprika, hvidløg, gulerødder og hakkede tomater. Kog i 5 minutter
- 3Så hæld det over kikærterne. Ned til lav. Tilføj hakkede zucchini italiensk, Merken og tomatsauce. Simre indtil bønnerne er bløde, mellem 30 til 40 minutter
- 4Endelig tilsæt olivenolie og smag til.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos