Linser med græskar
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 krus Linser
- 1/2 du spiseskefulde Cayenne
- 1/2 du spiseskefulde Orégano seco
- 1/4 enheder Løg
- 1/2 tænder Hvidløg
- 1/4 enheder Rød peber
- 1/2 krus Spinat
- 1/2 enheder Gulerod
- 1/4 krus Ris
- 1 enheder Laurbærblad
- 1 krus Græskar
- 1/4 teskefulde Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 at klemme Peber
- 2 du spiseskefulde Olivenolie
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak linser dagen før.
- 2En næste dag, dræn og sted i en stor gryde med 2 liter rent vand pr 1.5 cup linser, salt og laurbærblade. Kog i 35 minutter ca.. eller indtil kogt igennem (blød).
- 3I en varm pande med olivenolie til at gøre en sauce med hakkede løg i små tern, revet gulerod i tern paprika og hvidløg. Krydr med salt, peber, oregano og paprika.
- 4Når lidt gylden er kogt og hæld det over linserne og kog et par minutter.
- 5Tilsæt græskar skåret i tern til linser og kog i 10 minutter.
- 6Tilsæt ris og lad denne kok helt.
- 7Når kogt, tilsæt spinat, slukke ilden, grind salt og peber og server.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.