Ris, bønner, avocado, broccoli og grønne blade

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Ris, bønner, avocado, broccoli og grønne blade

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 krus Ris
  • 2 krus Kikærter (dåse)
  • 1/4 enheder Broccoli
  • 1 enheder Avocado
  • 1/4 enheder Salat
  • 2 krus Spinat
  • 1/4 teskefulde Sal
  • 2 du spiseskefulde Olie
  • 1 enheder Citron
  • 2 du spiseskefulde Olivenolie
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Til fremstilling ris: i en gryde, tilsæt solsikkeolie og hæld ris. Sauter indtil næsten gennemsigtig. tilføj derefter 1,5 kop kogende vand for hver kop ris, tilsæt salt smag, omrøres forsigtigt, dække og sted over svag varme i 20 minutter med brødrister. Ved slutningen tid, slukke varmen og vente omkring 5 minutter.
  2. 2
    At koge broccoli: koge vand. Når kogt, tage at tilberede broccoli med salt, cirka 10 minutter.
  3. 3
    Vask greens.
  4. 4
    Hæld vandet fra kikærterne.
  5. 5
    Skræl og avocadoer.
  6. 6
    Saml Taper: servering ris, kikærter, 1/2 avocado per person, broccoli og grønne blade.
  7. 7
    Put citron, olivenolie og salt til krydring flasker.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas