Teriyaki kylling med søde kartofler og ristede asparges
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 enheder Kylling (bryst)
- 1 tænder Hvidløg
- 1 enheder Appelsin
- 1 enheder Citron
- 1 du spiseskefulde Honning
- 1/2 du spiseskefulde Æble cider eddike
- 1 du spiseskefulde Melis
- 1/4 krus Hvidvin tetra
- 1/4 krus Sojasovs
- 1 lidt Ingefær
- 1/2 enheder Rødløg
- 175 gram Boniato
- 20 enheder Friske asparges
- 2.5 du spiseskefulde Olivenolie
- 1/2 teskefulde Peber
- 1/4 teskefulde Salt
Instrucciones
4 pasos
- 1I en gryde med olivenolie Steg løg, hvidløg pen og en gylden tid, tilsæt kyllingen skæres i små stykker, salt og segl. Reservere.
- 2Til saucen, i en gryde, sætte alle ingredienserne sammen: hvidvin, soja, sukker, honning, æble cider eddike, citronsaft og appelsin, revet ingefær og sort peber. Kog indtil kogning pause i, vil det blive mere tyktflydende, off og der er afsat.
- 3I en gryde blandes kylling og sauce, over svag varme i 5 min.
- 4Parallelt hermed Forvarm ovnen til 200 grader og sat på bakken asparges og søde kartofler skåret i tern krydret med olivenolie, salt og peber. Bages i 10 min.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.