Tunger med mango sauce
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.33 tænder Hvidløg
- 267 gram Oksekød (bøf)
- 1 at klemme Salt
- 1 at klemme Peber
- 1 du spiseskefulde Honning
- 1/3 enheder Håndtere
- 10 gram Smør
- 33 gram Porrer
- 100 milliliter Bouillon (kylling)
- 6.67 milliliter Æble cider eddike
- 6.67 milliliter Sojasovs
- 2/3 du spiseskefulde Olivenolie
- 1.33 du spiseskefulde Persille
Instrucciones
6 pasos
- 1For escalopines: sat i glasset hvidløg og hak 5sek / vel 7. Drys fileterne med salt og peber og læg i et fad, tilsæt hakket hvidløg og honning og rebócelos med en spatel, så de er godt imprægnerede . Reservere.
- 2For sauteed porre og håndtag: håndtagsstrimlen og fjern knogle. Placer en skål på toppen af glasset og vejer 250 g håndtag. Skær de resterende håndtag 1 cm terninger og reserve separat.
- 3Sætte kop smør, porre og kog 10 min / 120 ° C / omvendt rotation / vel 1.
- 4Tilføje de reserverede mango terninger og bland 10 sek / baglæns rotation / vel 1. Hæld i en kilde og reserve.
- 5For mango sauce: sat i glasset papirmasse forbeholdt mango, kylling bouillon, eddike, sojasovs og knuse 10sek / velour 10. Placer rack i stedet for bægeret og programmer 15 min / varoma / vel 1. i mellemtiden, i en gryde med lidt olie, Dore fileter på begge sider og reserve gryden.
- 6Placer fileterne på sauteed porre og mango og vand med saucen. Drys med hakket persille og server.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 19.3 | 36 | 29 |
Evalúa y comenta esta receta