Gulerod kylling med quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Gulerod kylling med quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gram Kylling (bryst)
- 4 enheder Gulerod
- 1.5 enheder Tomat
- 1/2 enheder Løg
- 1/2 tænder Hvidløg
- 1/4 teskefulde Salt
- 1 at klemme Peber
- 1/2 krus Quinoa
- 2 du spiseskefulde Olivenolie
- 1 du spiseskefulde Jordnøddesmør
Instrucciones
6 pasos
- 1For at forberede Quinoa: Quinoa god vask i et dørslag, indtil skum stopper kommer ud, sat i en gryde 1 kop quinoa 1 1/2 kop kogende vand, vent og lad koge over svag varme med brødrister 15 minutter.
- 2Skær løg, hvidløg og tomat tern. Riv guleroden. Opvarmning af en gryde eller pande og add halvdelen af olivenolie, hæld løg og sauter indtil gennemsigtig.
- 3Tilsæt tomater og hvidløg og kog reduza lidt af deres saft. Tilføj gulerod, røre alt, dække og lad det koge grøntsager. Tilsæt salt og peber, lad køle lidt, tilsæt jordnøddesmør og blend.
- 4Opvarme en anden gryde eller pande og tilsæt den resterende olivenolie. Derefter sætte snittet kylling i tern og forsegle det overalt. Tilsæt salt og sauce, dække og lad det simre indtil kyllingen er kogt igennem. Hvis et parti er tør, tilsættes lidt kogende vand.
- 5Serveres med quinoa, er fantastisk!
- 6Macatan. Tilpasset.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta