Sort bønne burger med ris arabisk
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krus Ris
- 1/4 krus Angel hår
- 1.5 krus Sorte bønner (dåse)
- 1/2 krus Mel kikærter
- 100 gram Svampe
- 1/4 krus Spinat
- 1/4 krus Løg
- 1/2 du spiseskefulde Tahini
- 1/4 teskefulde Orégano seco
- 1 at klemme Paprikapulver
- 1 at klemme Peber
- 1/4 teskefulde Salt
- 2 du spiseskefulde Olie
Instrucciones
10 pasos
- 1Til arabisk ris: for hver kop ris, 0,5 kopper nudler og 2 kopper vand tilsættes.
- 2Hæld solsikkeolie i en gryde og steg angel hår ca. 2 til 3 min. Tilføj ris og steg i 1 minut mere.
- 3Tilsæt vand, salt og lad det simre med stegeso i 20 minutter. Når du slukker for varmen, lad stå 5 minutter.
- 4Hæld vandet fra de hvide bønner og skyl. Book en smule vand.
- 5Når estilados, processen indtil en pasta, forhåbentlig chip (om nødvendigt kan sætte 1 spsk vand af hvide bønner pr 3 kopper hvide bønner).
- 6Indarbejd pasta og grøntsager små svampe hakkede, tahini, og krydderier til smag.
- 7Tilsæt halvdelen af kikærtemel og blandes med spatel.
- 8Hænder til den ønskede form og gå gennem resten af kikærtemel.
- 9Varm pande forsegling af begge sider, kvaser dem, hvis du vil have dem tyndere.
- 10Serveres med ris arabisk.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios