Sort bønne quesadillas

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Sort bønne quesadillas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 enheder Majs tortilla
  • 1/4 krus Sorte bønner
  • 35 gram Mozzarella ost
  • 1/8 enheder Løg
  • 1/8 enheder Rød peber
  • 1/2 enheder Laurbærblad
  • 1.5 enheder Tomat
  • 2 du spiseskefulde Olivenolie
  • 1/4 teskefulde Groft salt
  • 1/2 enheder Avocado
  • 1/8 enheder Forårsløg
  • 1/2 du spiseskefulde Koriander
  • 1/2 enheder Citron
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    For hvide bønner: Soak sorte bønner aftenen før. Hvide bønner koge i 1 time ved svag varme i en gryde med 2/3 skrællet og indkvarteret tomater, laurbærblad og vand til at dække. Lav en stir-fry, sauter løg og rød peber i ekstra jomfru olivenolie. Tilføj en knivspids havsalt. Tilsæt sofrito til hvide bønner og kog 30 flere minutter eller indtil de hvide bønner er møre.
  2. 2
    For guacamole: Avocadoer Moler eller skåret i små tern. Skræl, fjern kernerne og skåret i tern resterende tomater. Vask og hak forårsløg. Vask, tør og hak koriander blade. Bland ingredienserne, tilføje en knivspids havsalt og et par dråber citronsaft.
  3. 3
    Placer en tortilla fyldt med strimlet mozzarella ost og forkoges sorte bønner. Sagt på en anden tortilla på toppen og bages i ca. 5 minutter.
  4. 4
    Fjern fra ovnen og skæres tortilla i seks stykker.
  5. 5
    At tjene ledsaget af guacamole.
  6. 6
    José María Sol Fliman & Buttazzoni. Børn til at spise. Tilpasset 2016.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
219 22.2 8.7 12.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Exquisita!