Brocoli quiche

Brocoli quiche

2
438 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
1/2 unedau Nionyn
1/2 unedau Brocoli
60 mililitr Llaeth sgim
1 unedau Wy
1 pinsied Pupur
1/4 llwy de Halen
40 gram Caws wedi'i gratio parm
120 gram Blawd (powdwr)
1.5 chi llwy fwrdd Menyn
2 chi llwy fwrdd Olew
Baratoad
1
Paratowch y toes: Rhowch y blawd ar y bwrdd mewn coron ac yn y lle canol yr olew, menyn, hanner yr wyau a halen. cynhwysion rhwymo y ganolfan yn cynnwys y blawd ac ychwanegu dŵr yn araf hyd nes ei fod yn ffurfio toes meddal. Knead a curo yn ei herbyn y tabl sawl gwaith i wneud toes elastig dirwy. Rhannwch yn 2 a gadael i sefyll ddyrnau a gwmpesir ar y bwrdd am 30 munud.
2
Yn y cyfamser, torrwch y pen nionyn. Ychwanegwch olew mewn sgilet a brown winwnsyn
3
Yna torri oddi ar y penaethiaid brocoli a golchi. Rhowch mewn powlen ac ychwanegu ychydig o ddŵr, clawr gyda lapio plastig a 3 munud Rhowch microdon. Yna, cymysgwch yn y sosban gyda'r nionyn, pupur a halen, trowch oddi ar y gwres a gosod o'r neilltu
4
Ar y llaw arall, curwch yr wyau sy'n weddill ac ychwanegu llaeth. Arllwyswch dros winwns a brocoli ac ychwanegwch ychydig o gaws
5
Cynheswch y popty i 180 ° C. Stretch chyffiau màs, gan roi siâp a maint cylchlythyr i linell y mowld. Grease a blawd padell, gorchuddio â disg o does, paent olew, ac yna gosod y ddisg arall does fel bod dwy haen o does. Coginio popty cymedrol am 20 munud neu nes yn frown euraid.
6
Ychwanegwch y gymysgedd i'r toes a'i bobi am 35 munud. Pan mae 2 munud, ychwanegwch y caws Parmesan sy'n weddill, ac yna parhau pobi nes cwblhau 35 munud
7
Yna orffwys am 5 munud mwy gyda'r off popty a dynnu
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig