Brocoli quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 1/2 unedau Nionyn
- 1/2 unedau Brocoli
- 60 mililitr Llaeth sgim
- 1 unedau Wy
- 1 phinsiant Pupur
- 1/4 llwy de Halen
- 40 gram Caws wedi'i gratio parm
- 120 gram Blawd (powdwr)
- 1.5 chi llwy fwrdd Menyn
- 2 chi llwy fwrdd Olew
Instrucciones
7 pasos
- 1Paratowch y toes: Rhowch y blawd ar y bwrdd mewn coron ac yn y lle canol yr olew, menyn, hanner yr wyau a halen. cynhwysion rhwymo y ganolfan yn cynnwys y blawd ac ychwanegu dŵr yn araf hyd nes ei fod yn ffurfio toes meddal. Knead a curo yn ei herbyn y tabl sawl gwaith i wneud toes elastig dirwy. Rhannwch yn 2 a gadael i sefyll ddyrnau a gwmpesir ar y bwrdd am 30 munud.
- 2Yn y cyfamser, torrwch y pen nionyn. Ychwanegwch olew mewn sgilet a brown winwnsyn
- 3Yna torri oddi ar y penaethiaid brocoli a golchi. Rhowch mewn powlen ac ychwanegu ychydig o ddŵr, clawr gyda lapio plastig a 3 munud Rhowch microdon. Yna, cymysgwch yn y sosban gyda'r nionyn, pupur a halen, trowch oddi ar y gwres a gosod o'r neilltu
- 4Ar y llaw arall, curwch yr wyau sy'n weddill ac ychwanegu llaeth. Arllwyswch dros winwns a brocoli ac ychwanegwch ychydig o gaws
- 5Cynheswch y popty i 180 ° C. Stretch chyffiau màs, gan roi siâp a maint cylchlythyr i linell y mowld. Grease a blawd padell, gorchuddio â disg o does, paent olew, ac yna gosod y ddisg arall does fel bod dwy haen o does. Coginio popty cymedrol am 20 munud neu nes yn frown euraid.
- 6Ychwanegwch y gymysgedd i'r toes a'i bobi am 35 munud. Pan mae 2 munud, ychwanegwch y caws Parmesan sy'n weddill, ac yna parhau pobi nes cwblhau 35 munud
- 7Yna orffwys am 5 munud mwy gyda'r off popty a dynnu
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios