Cyw iâr caprys â piwrî brocoli

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Cyw iâr caprys â piwrî brocoli

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unedau Cyw Iâr (Clun)
  • 3/4 myg Hufen
  • 1 chi llwy fwrdd Menyn
  • 1.5 chi llwy fwrdd Caprys
  • 1/2 llwy de Oregano sych
  • 1/2 unedau Ddeilen llawryf
  • 1 phinsiant Pupur
  • 1/2 unedau Brocoli
  • 1/8 unedau Nionyn
  • 1/2 unedau Moron
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 1/4 llwy de Halen
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Paratowch y cynhwysion: golchi, croen a thorrwch y nionyn ddirwy; golchi, croen a thorrwch y moron yn giwbiau.
  2. 2
    Ar gyfer y piwrî: berwi dŵr ac unwaith berwi, eu cymryd i goginio brocoli gyda hanner yr halen, tua 10 munud.
  3. 3
    Yn y cyfamser, olew olewydd Ffriwch, winwns a moron.
  4. 4
    Pan fydd y brocoli yn barod, draen a malu ar y pimer mini. Ychwanegwch y saws o wella blas. Ychwanegwch yr hufen i sicrhau cysondeb a ddymunir (defnyddiwch 1/3 o uchafswm hufen).
  5. 5
    Ar gyfer y cyw iâr: Mewn Skillet, menyn gwres dros wres canolig a brownio'r cyw iâr ar bob ochr; arllwys i mewn i ddysgl pobi a'i roi o'r neilltu.
  6. 6
    Yn yr un lle badell y caprys, gweddill yr hufen, oregano, Lurel, gweddill halen a phupur. Dewch i ferwi, lleihau gwres a mudferwi am 2 funud, gan ei droi'n achlysurol.
  7. 7
    Tynnwch y ddeilen bae ac arllwys y saws dros y cyw iâr ysglyfaeth gadw.
  8. 8
    Pobwch 45 munud tua 1 awr, frasteru yn achlysurol saws wrth goginio.
  9. 9
    Gweinwch gyda stwnsh.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
895 7.6 60.3 69
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Hoy

Etiquetas

Recetas relacionadas