Omled sbigoglys, tomatos bach a madarch gyda reis

Omled sbigoglys, tomatos bach a madarch gyda reis
" "

2
107 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

3 unedau Wy
1/4 myg Tomatos ceirios
1/4 myg Madarch
1/2 myg Sbigoglys
1 chi llwy fwrdd Ricotta
2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
2 chi llwy fwrdd Olew
1/4 llwy de Halen
1 pinsied Pupur
3/4 myg Reis
Baratoad
1
Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
2
Paratowch y cynhwysion: golchi a thorri yn ei hanner y tomatos ceirios; glanhau a'u torri'n madarch taflenni; golchwch y sbigoglys.
3
Mewn padell, gwres hanner o olew olewydd a thomatos ceirios saute a madarch am 5 munud. Ychwanegwch sbigoglys a saute am 2 funud mwy. Ychwanegu tipyn o sbeis.
4
Curwch yr wyau yn ysgafn.
5
Mewn gwres padell arall gweddill yr olew olewydd, ychwanegwch yr wyau yn ofalus ac ychwanegwch y llysiau ffrio'n ysgafn. Taenwch y ricotta.
6
Unwaith y bydd y gwaelod wedi curdled, gyda chymorth sbatwla blygu yn ei hanner.
7
Coginiwch am 1 munud a'i weini ar unwaith gyda reis.
8
Javiera Suárez. Liveat. Addaswyd.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig