Llysiau gwyrdd salad, seleri ac oren gyda iogwrt gwisgo a "thermomix" betys

Llysiau gwyrdd salad, seleri ac oren gyda iogwrt gwisgo a "thermomix" betys
" "

1
123 kcal/p
Anhawster
6
6
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

100 gram Iogwrt naturiol
150 gram Betys
40 gram Olew olewydd
5 gram Olew sesame
2 unedau Lemon
15 gram Mwstard
1/2 llwy de Cwmin
1/4 llwy de Pupur
1/2 llwy de Halen
400 gram Seleri
100 gram Letys
100 gram Sbigoglys
100 gram Arugula
200 gram Orange
50 gram Almonau haenu
30 gram Sibolsyn
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: beets coginio; sudd lemwn i gael gwared ar y.
2
I goginio beets, eu rhoi mewn pot gyda halen i roi blas a gorchudd gyda dŵr oer. Rhowch y pot dros wres uchel a berwi. Unwaith y byddant wedi'u berwi, gostwng y gwres i ganolig a fudferwi am 45 i 60 munud. Mae rhestr ar ôl tynnu oddi ar y gwres a'i roi mewn dwr oer.
3
Ar gyfer y dresin: rhoi yn y iogwrt cwpan, betys precooked, olew olewydd a sesame, sudd lemwn, mwstard, cwmin, halen a phupur a set 30 sec / cyflymder 6.
4
Gyda sbatwla, y cynhwysion i lawr i waelod y gwydr ac yn gosod 1 min / cyflymder 7. Llyfr.
5
I ymgynnull: Mewn powlen fawr rhowch y llysiau gwyrdd salad, seleri, orennau, cnau almon, sibols a chymysgu.
6
Gweinwch y salad gyda dresin a halen a phupur i roi blas.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig