Salad eog, cêl a chwinoa "thermomix"

Salad eog, cêl a chwinoa "thermomix"
" "

1
370 kcal/p
Anhawster
6
6
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

100 gram Quinoa
1/2 unedau Persli
1/4 unedau Lemon
1 dannedd Garlleg
60 gram Olew olewydd
600 gram Pysgod (eog)
150 gram Pupur coch
50 gram Nionyn
150 gram Ciwcymbr
150 gram Caws ffeta
20 gram Basil
1 llwy de Mwstard
1 llwy de Finegr gwyn
1/2 llwy de Halen
1/4 llwy de Pupur
300 gram Tomato
1 unedau Afocado
1 unedau Sibolsyn
2 chi llwy fwrdd Hadau pwmpen
2 chi llwy fwrdd Llugaeron
100 gram Cêl
Baratoad
1
Yn y gwydr y "thermomix" rhoi Quinoa (rinsio flaenorol gyda dŵr oer) a 250 g. o ddŵr. Atodlen 15 munud, tymheredd 100 °, troi i'r chwith a chyflymder 1. Tynnu a chadw powlen fawr.
2
Golchi a sychu y cwpan a'r caead.
3
Rhowch yn yr hanner gwydr persli a chroen lemwn. Falu am 10 eiliad ar gyflymder 9. Gyda'r sbatwla, malurion is sy'n weddill ar y waliau a'r ben y gwydr tuag at y llafnau a atodlen 10 eiliad arall ar gyflymder 9. Dileu i'r bowlen a'i roi o'r neilltu.
4
Heb olchi'r gwydr, rhowch y garlleg a'r atodlen 3 eiliad cyflymu'r 7. Gyda'r sbatwla, malurion is sy'n weddill ar y waliau a'r ben y gwydr tuag at y llafnau.
5
Ychwanegwch 30 go olew a sofrír am 2 funud, tymheredd 120 ° (yn TM31. Temp Varoma) a chyflymder 1. Arllwyswch i mewn i bowlen gyda persli a sudd lemwn a'i gymysgu.
6
Rhowch 1000 g. o ddŵr yn y gwydr. Varoma gosod y cynhwysydd yn ei le, rhowch y varoma hambwrdd a rhowch y cefnau o eog ar ei ben. Dosbarthu y gymysgedd dros y eog Cedwir garlleg, persli a lemwn, clawr varoma ac atodlen 17 munud tymheredd varoma a chyflymder 1. Dileu varoma a gadael eog oer (15 munud approx.). Gwagiwch y gwydr.
7
Gyda fforc, fflawiau eog yn ddarnau a'i roi yn y bowlen lle Quinoa yw.
8
Yn y gwydr Rhowch paprica, winwns, ciwcymbr, 100 go gaws ffeta, basil, mwstard, finegr, 30 go olew, gweddill y persli, halen a phupur. Rhaglen 5 eiliad ar gyflymder 4 (os ydych chi am weddill ddarnau llai, atodlen 2 eiliad, ar gyflymder 5). Gyda'r sbatwla, cynhwysion i lawr i waelod y gwydr.
9
Ychwanegwch y tomatos, afocado a 1 llwy fwrdd cennin syfi wedi'u torri. Rwy'n rhaglen 10 eiliad ar ôl tro a chyflymder 2.
10
Mewn powlen fawr, ychwanegwch y cêl, gan ymgorffori cymysgedd eog a quinoa ac arllwys y cynnwys y llong. Cymysgwch yn ysgafn ac yn dosbarthu hadau pwmpen, mae'r cranberrys, 1 llwy fwrdd winwnsyn wedi'i dorri a 50 g. caws ffeta.
11
I Gwasanaethu.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig