Salad Salmon, Kale a Quinoa "thermomix"
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![Salad Salmon, Kale a Quinoa "thermomix"](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/702.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 gram Quinoa
- 1/2 unedau Persli
- 1/4 unedau Lemon
- 1 dannedd Garlleg
- 60 gram Olew olewydd
- 600 gram Pysgod (eog)
- 150 gram Pupur coch
- 50 gram Nionyn
- 150 gram Ciwcymbr
- 150 gram Caws ffeta
- 20 gram Basil
- 1 llwy de Mwstard
- 1 llwy de Finegr gwyn
- 1/2 llwy de Halen
- 1/4 llwy de Pupur
- 300 gram Tomato
- 1 unedau Afocado
- 1 unedau Sibolsyn
- 2 chi llwy fwrdd Hadau pwmpen
- 2 chi llwy fwrdd Llugaeron
- 100 gram Cêl
Instrucciones
11 pasos
- 1Yn y llong o'r _thomix_ rhowch y cwinoa (wedi'i rinsio o'r blaen gyda dŵr oer) a 250 g. o ddŵr. ATODLEN 15 munud, 100º Tymheredd, Trowch i'r chwith a chyflymder 1. Tynnwch bowlen fawr a chronfa wrth gefn.
- 2Golchwch a sychwch y cwch a'r top (tu mewn) Rownd.
- 3Rhowch yn hanner gwydr y persli a chroen lemwn. Grind am 10 eiliad, ar gyflymder 9. Gyda'r sbatwla, yn gostwng y gweddillion sydd wedi aros ar y waliau a'r top (tu mewn) rownd y gwydr tuag at y llafnau ac yn trefnu 10 eiliad arall, ar gyflymder 9. Tynnwch bowlen a chronfa wrth gefn.
- 4Heb olchi'r gwydr, gan roi'r garlleg a rhaglennu 3 eiliad, ar gyflymder 7. Gyda'r sbatwla, yn gostwng y gweddillion sydd wedi aros ar y waliau a'r top (tu mewn) rownd y gwydr tuag at y llafnau.
- 5Ychwanegwch 30 go olew a soff am 2 funud, tymheredd 120º (yn TM31: Varoma Temp) a chyflymder 1. Arllwyswch i mewn i'r bowlen gyda persli a lemwn a chymysgedd.
- 6Rhowch 1000 g. o ddŵr yn y gwydr. Rhowch y cynhwysydd amrywiol yn ei safle, rhowch yr hambwrdd varoma a rhowch y lwynau eog ar y brig. Dosbarthwch dros yr eogiaid y gymysgedd neilltuedig o garlleg, persli a lemwn, yn cynnwys yr arddinedd a'r rhaglen 17 munud, varoma tymheredd a chyflymder 1. Tynnwch yr amrywiad a gadewch i'r eog oeri (am 15 munud tua.). Gwagiwch y gwydr.
- 7Gyda fforc, crymwch yr eog yn ddarnau a'i roi yn y bowlio lle mae'r cwinoa.
- 8Yn y llong rhoi'r paprica, y winwnsyn, ciwcymbr, 100 g o gaws feta, basil, mwstard, finegr, 30 go olew, gweddill y persli, halen a phupur. Atodlen 5 eiliad, ar gyflymder 4 (Os ydych chi eisiau darnau llai, rydym yn rhaglennu 2 eiliad arall, ar gyflymder 5). Gyda'r sbatwla, gostwng y cynhwysion tuag at waelod y gwydr.
- 9Ychwanegwch y tomatos, yr afocado ac 1 llwy fwrdd o winwnsyn wedi'i dorri. Atodlen 10 eiliad, trowch i'r chwith a chyflymder 2.
- 10Mewn ffynhonnell fawr, rhowch y cêl, yn cynnwys y gymysgedd eog a quinoa ac arllwys cynnwys y cwch. Cymysgwch yn ysgafn a dosbarthwch yr hadau pwmpen, y llugaeron, 1 llwy fwrdd o winwnsyn wedi'i dorri a 50 g. o gaws feta.
- 11I Gwasanaethu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta