Omelet llysiau gyda reis

Omelet llysiau gyda reis
" "

2
154 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

150 gram Sbigoglys
1/2 unedau Zucchini
1/4 unedau Nionyn
1 unedau Moron
2 unedau Wy
2 chi llwy fwrdd Ceirch
2 chi llwy fwrdd Olew
1/4 llwy de Halen
3/4 myg Reis
2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
Baratoad
1
Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
2
Paratowch y cynhwysion: golchi, plicio a gratiwch y zucchini a moron; Golchwch, croen a thorri y pen nionyn.
3
I goginio sbigoglys: daflu mewn pot gyda dŵr a halen berwedig i flas ac aros 5 munud.
4
Mewn padell arllwys hanner yr olew olewydd, ychwanegwch y nionyn a'r saute nes dryloyw.
5
Steilio Gorffen yn gadael y zucchini ac yna sychu gyda lliain sychu llestri glân (i dynnu dŵr dros ben).
6
Mewn powlen, cymysgu'r zucchini wedi'i gratio, moron wedi'u gratio, sbigoglys wedi'u coginio, winwns wedi'u ffrio, ceirch, wyau, halen a phupur. Cymysgwch a chymysgwch yn dda.
7
Yn yr un badell ychwanegwch yr olew olewydd sy'n weddill, ychwanegwch y gymysgedd a choginio 10 munud ar un ochr neu i Jell dda. Yna, gyda chymorth plât, trowch y omled a choginio'r ochr arall nes gosod yn gyfan gwbl.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig