Tomatos wedi'u llenwi gyda thiwna a quinoa

Tomatos wedi'u llenwi gyda thiwna a quinoa
" "

2
227 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

2 unedau Tomato
1 jariau Tiwna tun
1/2 myg Quinoa
2 llwy de Mayonnaise
1/8 unedau Coriander
1/4 llwy de Halen
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: tomatos golchi a hollowing (stwffin wrth gefn a'u torri'n giwbiau), golchi a thorrwch y ddirwy cilantro.
2
Ar agor tiwna jariau a hylif gormodol daflu.
3
Paratoi Quinoa: Quinoa golchi da mewn colandr tan ewyn yn stopio dod allan, ei roi mewn pot 1 quinoa cwpan 1 1/2 cwpan dŵr berwedig, aros a gadael berwi dros wres isel gyda thostiwr 15 munud.
4
Cymysgwch y tomato, tiwna, quinoa a coriander. Ychwanegwch mayonnaise a'i gymysgu'n dda.
5
Llenwch y tomatos a'i weini.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig