Tomatos wedi'u stwffio â chyw iâr a quinoa

Paratowch eich cynhwysion: Golchwch a gwagiwch y tomatos (cadwch y llenwad a'i dorri mewn ciwbiau), golchwch a thorrwch y cilantro.

Coginiwch y fron cyw iâr (rhowch ddŵr oer, unwaith yn berwi'r dŵr, yn gostwng y tân, ac yn coginio tua 25-30 munud) yn barod i fynd allan o'r dŵr a'r crymbl.

I baratoi Quineo: golchwch y cwino yn dda mewn colandr nes ei fod yn stopio ewyn, rhowch bot 1 cwpan o quinoa o 1 1/2 cwpan o ddŵr berwedig, arhoswch iddo ferwi a gadael ar wres isel gyda thostiwr 15 munud.

Cymysgwch tomato, cyw iâr, cwinoa a cilantro.add y mayonnaise a chymysgu'n dda.

Llenwch y tomatos a gweini 2 y person.