Sgwash eidaleg stwffio â chig
2
399 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 2 unedau | Zucchini |
| 1 unedau | Wy |
| 1/4 unedau | Pupur gwyrdd |
| 1/4 unedau | Nionyn |
| 1/2 unedau | Moron |
| 200 gram | Cig eidion (tir) |
| 1/4 myg | Caws wedi'i gratio parm |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew |
| 1/4 llwy de | Halen |
| 1 pinsied | Pupur |
| 1/2 dannedd | Garlleg |
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: golchi, croen a thorrwch y nionyn; Golchwch a thorrwch y pupur a golchi, plicio a gratiwch y moron.
2
zucchinis Cut yn eu hanner a gyda chymorth llwy, ac wrth gefn ahuecarlos llenwi.
3
zucchinis trochi mewn pot gyda dŵr ac ychydig o halen am 3 munud berwi, eu tynnu at y nhw, ychwanegu dŵr oer i roi'r gorau i goginio. Llyfr.
4
Mewn padell ffrio ychwanegu ychydig o olew a brownio'r deisio nionyn a'r garlleg. Pan fydd y nionyn yn dryloyw, ychwanegwch y cig eidion ddaear a'i goginio nes ei fod yn newid lliw (tua 10 munud approx.).
5
Yna ychwanegwch y zucchinis stwffio gyda moron wedi'i gratio a pharhau goginio dros wres canolig am 2 funud.
6
Yna ychwanegwch y toriad paprika giwbiau bach, saute am 1 mwy min.
7
Cymysgwch yn dda, wyau ychwanegu curo yn flaenorol a'u coginio am 1 munud arall.
8
Llenwch y zucchini, ychwanegwch gaws wedi'i gratio ar ei ben a'i bobi nes yn frown.
Yn cymhwyso'r rysáit hon