Cwpanau eog, berdys, afocado a chaws "thermomix" ffres

Cwpanau eog, berdys, afocado a chaws "thermomix" ffres
" "

1
289 kcal/p
Anhawster
6
6
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

400 gram Shrimp
1 llwy de Halen
1 llwy de Pupur
1/8 unedau Sinsir
1 llwy de Olew olewydd
1/2 unedau Lemon
1 dannedd Garlleg
1/4 unedau Sibolsyn
150 gram Caws ffres
70 gram Iogwrt naturiol
100 gram Pysgod (eog mwg)
2 unedau Afocado
1 unedau Pica lemwn
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: coginio, croen a devein y berdys; croen ac descaroce y afocados; sinsir Gratiwch a chael gwared ar y sudd lemon at y lemwn a'u torri'n
2
I marinate y berdys: Rhowch y berdys mewn powlen a'u sesno gyda hanner y halen, hanner pupur, sinsir wedi'i gratio, olew olewydd a sudd lemwn, clawr gyda dryloyw a gwarchodfa yn y ffilm oergell 20 munud.
3
Ar gyfer y llenwad: Rhowch 4 shrimp ar bob cwpan a neilltuwyd.
4
Rhowch y garlleg gwydr, cennin syfi a Torrwch 4 sec / cyflymder 5. cynhwysion sbatiwla i lawr i waelod y llong.
5
Ychwanegwch caws ffres, pupur, iogwrt a chymysgu 5 sec / cyflymder 5. Taenwch hufen hwn ar longau berdys, ei orchuddio gyda darnau o eog mwg a gwarchodfa.
6
Rhowch yn y afocado gwydr, sudd lemwn chop, halen a gwasgu 5 sec / cyflymder 5. Clawr gwydraid baratowyd uchod gydag afocado cymysgedd a'i addurno gyda berdys a gadwyd. Gadw yn yr oergell cyn ei weini amser.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig