Cwpanau eog, berdys, afocado a chaws "thermomix" ffres
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
![Cwpanau eog, berdys, afocado a chaws "thermomix" ffres](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/566.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gram Shrimp
- 1 llwy de Halen
- 1 llwy de Pupur
- 1/8 unedau Sinsir
- 1 llwy de Olew olewydd
- 1/2 unedau Lemon
- 1 dannedd Garlleg
- 1/4 unedau Sibolsyn
- 150 gram Caws ffres
- 70 gram Iogwrt naturiol
- 100 gram Pysgod (eog mwg)
- 2 unedau Afocado
- 1 unedau Pica lemwn
Instrucciones
6 pasos
- 1Paratowch y cynhwysion: coginio, croen a devein y berdys; croen ac descaroce y afocados; sinsir Gratiwch a chael gwared ar y sudd lemon at y lemwn a'u torri'n
- 2I marinate y berdys: Rhowch y berdys mewn powlen a'u sesno gyda hanner y halen, hanner pupur, sinsir wedi'i gratio, olew olewydd a sudd lemwn, clawr gyda dryloyw a gwarchodfa yn y ffilm oergell 20 munud.
- 3Ar gyfer y llenwad: Rhowch 4 shrimp ar bob cwpan a neilltuwyd.
- 4Rhowch y garlleg gwydr, cennin syfi a Torrwch 4 sec / cyflymder 5. cynhwysion sbatiwla i lawr i waelod y llong.
- 5Ychwanegwch caws ffres, pupur, iogwrt a chymysgu 5 sec / cyflymder 5. Taenwch hufen hwn ar longau berdys, ei orchuddio gyda darnau o eog mwg a gwarchodfa.
- 6Rhowch yn y afocado gwydr, sudd lemwn chop, halen a gwasgu 5 sec / cyflymder 5. Clawr gwydraid baratowyd uchod gydag afocado cymysgedd a'i addurno gyda berdys a gadwyd. Gadw yn yr oergell cyn ei weini amser.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 10.6 | 26.2 | 20.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios