Cwpanau eog, berdys, afocado a chaws "thermomix" ffres

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 5 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Cwpanau eog, berdys, afocado a chaws "thermomix" ffres

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 gram Shrimp
  • 1 llwy de Halen
  • 1 llwy de Pupur
  • 1/8 unedau Sinsir
  • 1 llwy de Olew olewydd
  • 1/2 unedau Lemon
  • 1 dannedd Garlleg
  • 1/4 unedau Sibolsyn
  • 150 gram Caws ffres
  • 70 gram Iogwrt naturiol
  • 100 gram Pysgod (eog mwg)
  • 2 unedau Afocado
  • 1 unedau Pica lemwn
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Paratowch y cynhwysion: coginio, croen a devein y berdys; croen ac descaroce y afocados; sinsir Gratiwch a chael gwared ar y sudd lemon at y lemwn a'u torri'n
  2. 2
    I marinate y berdys: Rhowch y berdys mewn powlen a'u sesno gyda hanner y halen, hanner pupur, sinsir wedi'i gratio, olew olewydd a sudd lemwn, clawr gyda dryloyw a gwarchodfa yn y ffilm oergell 20 munud.
  3. 3
    Ar gyfer y llenwad: Rhowch 4 shrimp ar bob cwpan a neilltuwyd.
  4. 4
    Rhowch y garlleg gwydr, cennin syfi a Torrwch 4 sec / cyflymder 5. cynhwysion sbatiwla i lawr i waelod y llong.
  5. 5
    Ychwanegwch caws ffres, pupur, iogwrt a chymysgu 5 sec / cyflymder 5. Taenwch hufen hwn ar longau berdys, ei orchuddio gyda darnau o eog mwg a gwarchodfa.
  6. 6
    Rhowch yn y afocado gwydr, sudd lemwn chop, halen a gwasgu 5 sec / cyflymder 5. Clawr gwydraid baratowyd uchod gydag afocado cymysgedd a'i addurno gyda berdys a gadwyd. Gadw yn yr oergell cyn ei weini amser.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 10.6 26.2 20.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas