Cancato i'r ffwrn gyda salad gwyrdd

Cancato i'r ffwrn gyda salad gwyrdd
" "

2
320 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

1/4 llwy de Halen
1 pinsied Pupur
250 gram Pysgod (eog)
1/2 unedau Tomato
1/4 unedau Nionyn
1/2 unedau Moron
1 unedau Lemon
1/8 unedau Letys
20 gram Sbigoglys
20 gram Arugula
2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: golchi, plicio a'u torri'n sleisio tomato a moron; golchi, croen a thorrwch y nionyn pen; Golchwch y letys, sbigoglys a arugula.
2
Cynheswch y popty i 220 ° C.
3
Rhowch y ffiledi eog mewn dysgl bobi a sesno gyda halen a phupur ar y ddwy ochr. Rhoi i fyny torrejas bob tomato ffiled, moron a nionod.
4
Pobwch am 25 munud neu nes pysgodyn wedi'i goginio.
5
Mewn powlen, cymysgwch dail gwyrdd a thymor i roi blas. Gweinwch gyda physgod
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig