Buddha powlen gyda hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha powlen gyda hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 unedau Brocoli
  • 1 myg Pwmpen
  • 1 myg Tomatos ceirios
  • 1 unedau Betys
  • 3 myg Gwygbys (mewn tun)
  • 1/4 myg Almonau
  • 4 chi llwy fwrdd Tahini
  • 1 unedau Lemon
  • 1 phinsiant Pupur
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1/2 llwy de Powdr garlleg
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Rhowch y bwmpen a thorri plicio sleisys tenau neu daflenni mewn dysgl pobi gydag ychydig o halen, pupur ac olew olewydd. Cario gynhesu ymlaen llaw ffwrn ar 180 ° C am 20 munud neu nes iddo gael ei goginio
  2. 2
    Yn y cyfamser paratoi'r hwmws. Ar gyfer hyn, proses hanner y ffacbys yn barod, tahini, sudd lemwn, hanner yr olew olewydd a garlleg i mewn i past. Os oes angen cynyddu faint o sudd lemwn a / neu olew olewydd, i'w wneud yn ysgafnach
  3. 3
    Agregra yng nghanol y bowlen, hummus, ac o amgylch ffacbys parod a brocoli wedi'u coginio, beets wedi'u coginio a'u gratio, tomatos bach a sboncen.
  4. 4
    Yn olaf, yn gwasgaru almonau wedi'u sleisio ar baratoi

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas