Cegddu i'r ffwrn gyda llysiau ffrio'n ysgafn

Cegddu i'r ffwrn gyda llysiau ffrio'n ysgafn
" "

2
174 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

250 gram Pysgod (ffiledi cegddu)
1/4 llwy de Halen
1 pinsied Pupur
1 unedau Lemon
1/2 chi llwy fwrdd Menyn
1/4 unedau Zucchini
1/2 unedau Moron
1/4 unedau Pupur coch
1/2 unedau Brocoli
1 ychydig bach Soi saws
2 chi llwy fwrdd Olew
1/4 llwy de Powdwr sinsir
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: gratio lemwn croen heb y rhan gwyn, wrth gefn; zucchini a thorri moron i mewn i ffyn; torri'n stribedi pupurau; torri brocoli yn ddarnau.
2
Mewn dysgl bobi, rhowch y ffiledi pysgod, halen a phupur a'u gosod ar ddarnau bach o fenyn a thaenelled lemon croen. Pobwch am 20 munud
3
Cynheswch yr olew mewn padell ffrio, idelamente woc. llysiau ffrio yn ysgafn am 10 munud, nes yn dyner (i'r dente).
4
Unwaith y rhestr, ychwanegwch y saws soi a sinsir.
5
Gweinwch yn syth ffiledi pysgod gyda llysiau.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig