Spaguetti i llysieuol carbonada "thermomix"
2
160 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 70 gram | Caws wedi'i gratio parm |
| 70 gram | Moron |
| 30 gram | Olew olewydd |
| 150 gram | Zucchini |
| 40 gram | Nionyn |
| 1/2 llwy de | Halen |
| 1/4 llwy de | Pupur |
| 300 gram | Pasta (nwdls) |
| 80 gram | Iogwrt groegaidd naturiol |
| 2 unedau | Wy |
Baratoad
1
Rhowch y winwnsyn gwydr (yn gylchoedd tenau), moron julienne, olew a sofri? 5 mun / 120 ° C / cylchdro cefn / vel llwy. (TM31: 5 mun / Varoma / cylchdro cefn llwy / ai).
2
Mae? Ada y zucchini julienned, halen, pupur ac atodlen 2 min / 100 ªC / cylchdro cefn / ai 1. Dileu a gwarchodfa mewn powlen dwfn i wasanaethu.
3
Rhowch i mewn i'r llestr 1 litr o ddŵr ac atodlen 10 mun 30 eiliad / 100 ° C / llwy ai. Unwaith y bydd yn barod, mae'r amserlen yn dangos y pecyn / 100 ° C / cylchdro cefn / ai 1.
4
Ychwanegwch y jar spaghetti gan y caead. Unwaith y bydd y rhestr pasta, defnyddiwch y cynhwysydd fel Varoma gogr. Gwarchodfa pasta gyda llysiau.
5
Rhowch yn y iogwrt cwpan, melynwy (gall wyn gynilo ar gyfer paratoi arall) a'r caws a gadwyd. Cymysgwch 1 min / cylchdro cefn / ai 2. Arllwyswch y saws dros y toes a llysiau neilltuedig a garnais gyda phersli ffres.
6
Gweinwch ar unwaith.
Yn cymhwyso'r rysáit hon