Arvejado o glun cyw iâr
2
623 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 2 unedau | Cyw iâr (clun) |
| 1/4 llwy de | Halen |
| 1 pinsied | Pupur |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew |
| 1/2 unedau | Nionyn |
| 2 unedau | Moron |
| 1/4 unedau | Pupur gwyrdd |
| 1/4 unedau | Pupur coch |
| 1/2 unedau | Tomato |
| 1 myg | Pys gwyrdd |
| 1 ychydig | Tetra gwin gwyn |
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: tatws Torrwch yn giwbiau; torri winwnsyn pen; Pliciwch a thorri moron sleisys; torri'n stribedi pupurau; tomato croen a'u torri'n giwbiau bach; Golchwch cyw iâr cluniau.
2
darnau cyw iâr heb ei sychu gyda halen a phupur. Mewn padell, cynheswch ychydig o olew ar wres canolig, cyw iâr ychwanegu a Sear 8 munud bob ochr.
3
Ychwanegwch winwns, moron, puprynnau a thomatos, a choginiwch am 10 munud, neu nes bod y llysiau'n feddal.
4
pys Ymgorffori, 0.5 cwpan o ddŵr poeth ar gyfer bob 4 cluniau a gwin. Lleihau gwres a'i goginio am ychydig funudau nes bod y pys wedi coginio.
Yn cymhwyso'r rysáit hon