Arvejado o glun cyw iâr

Arvejado o glun cyw iâr

2
623 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

2 unedau Cyw iâr (clun)
1/4 llwy de Halen
1 pinsied Pupur
2 chi llwy fwrdd Olew
1/2 unedau Nionyn
2 unedau Moron
1/4 unedau Pupur gwyrdd
1/4 unedau Pupur coch
1/2 unedau Tomato
1 myg Pys gwyrdd
1 ychydig Tetra gwin gwyn
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: tatws Torrwch yn giwbiau; torri winwnsyn pen; Pliciwch a thorri moron sleisys; torri'n stribedi pupurau; tomato croen a'u torri'n giwbiau bach; Golchwch cyw iâr cluniau.
2
darnau cyw iâr heb ei sychu gyda halen a phupur. Mewn padell, cynheswch ychydig o olew ar wres canolig, cyw iâr ychwanegu a Sear 8 munud bob ochr.
3
Ychwanegwch winwns, moron, puprynnau a thomatos, a choginiwch am 10 munud, neu nes bod y llysiau'n feddal.
4
pys Ymgorffori, 0.5 cwpan o ddŵr poeth ar gyfer bob 4 cluniau a gwin. Lleihau gwres a'i goginio am ychydig funudau nes bod y pys wedi coginio.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig