Arvejado o glun cyw iâr

11 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Arvejado o glun cyw iâr

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 unedau Cyw Iâr (Clun)
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Pupur
  • 2 chi llwy fwrdd Olew
  • 1/2 unedau Nionyn
  • 2 unedau Moron
  • 1/4 unedau Pupur gwyrdd
  • 1/4 unedau Pupur coch
  • 1/2 unedau Tomato
  • 1 myg Pys gwyrdd
  • 1 fei Tetra gwin gwyn
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Paratowch y cynhwysion: tatws Torrwch yn giwbiau; torri winwnsyn pen; Pliciwch a thorri moron sleisys; torri'n stribedi pupurau; tomato croen a'u torri'n giwbiau bach; Golchwch cyw iâr cluniau.
  2. 2
    darnau cyw iâr heb ei sychu gyda halen a phupur. Mewn padell, cynheswch ychydig o olew ar wres canolig, cyw iâr ychwanegu a Sear 8 munud bob ochr.
  3. 3
    Ychwanegwch winwns, moron, puprynnau a thomatos, a choginiwch am 10 munud, neu nes bod y llysiau'n feddal.
  4. 4
    pys Ymgorffori, 0.5 cwpan o ddŵr poeth ar gyfer bob 4 cluniau a gwin. Lleihau gwres a'i goginio am ychydig funudau nes bod y pys wedi coginio.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
627 20.4 61.5 31.1
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4.7 6 comentarios


  • Falta cantidad de papas en ingredientes, yo le puse 2. Todo bien

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