Pupur stêc gyda quinoa
2
742 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 2 unedau | Cig eidion (stecen) |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew |
| 1 myg | Quinoa |
| 1/2 myg | Madarch |
| 1/4 unedau | Pupur coch |
| 1/4 llwy de | Halen |
| 1/2 llwy de | Pupur |
Baratoad
1
Paratoi Quinoa: Quinoa golchi da mewn colandr tan ewyn yn stopio dod allan, ei roi mewn pot 1 quinoa cwpan 1 1/2 cwpan dŵr berwedig, aros a gadael berwi dros wres isel gyda thostiwr 15 munud.
2
Cynheswch mewn olew blodyn yr haul Skillet mawr, unwaith poeth rhowch y stêcs a'u sesno gyda phupur.
3
Unwaith y bydd gennych aur, ychwanegu halen at flas a thro. Unwaith y bydd wedi brownio ar yr ochr arall ychwanegwch ychydig mwy o halen a dynnu.
4
Yn y cyfamser, torrwch giwbiau bach paprica a madarch wedi'u sleisio. Unwaith y quinoa barod, cymysgedd a thymor i roi blas.
5
Gweinwch gyda quinoa.
Yn cymhwyso'r rysáit hon