Asbaragws a ham omelet gyda reis
2
442 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 3 unedau | Wy |
| 3/4 myg | Caws wedi'i gratio parm |
| 3/4 myg | Asbaragws mewn tun |
| 3/4 myg | Ham (coes) |
| 3/4 myg | Winwns coch |
| 1/2 llwy de | Menyn |
| 1/4 llwy de | Halen |
| 1 pinsied | Pupur |
| 3/4 myg | Reis |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew |
Baratoad
1
Paratowch y cynhwysion: draen, strelio ac asbaragws torri; ham torri i mewn i stribedi a winwns yn giwbiau bach.
2
Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu hanner y olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
3
Yn y cyfamser, paratowch y omellete: Mewn powlen, curo'r wyau, hanner y caws Parmesan, hanner y halen a phupur
4
Cynheswch Skillet, toddwch y menyn ac ychwanegu'r wyau wedi'u curo. Ychwanegwch y esárragos, ham, nionod a gweddill caws. Pan fydd y wy yn gadarn, gyda chymorth llwy dyllog, plygwch yn ei hanner yr omled i siâp
5
Gweinwch gyda reis.
Yn cymhwyso'r rysáit hon