Byrgyrs Eogiaid a salad sbigoglys gyda thomato "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 gram Sbigoglys
- 100 gram Winwns coch
- 2 dannedd Garlleg
- 7.5 chi llwy fwrdd Olew olewydd
- 1/2 unedau Lemon
- 400 gram Pysgod (eog)
- 1 llwy de Halen
- 1/4 llwy de Pupur
- 30 gram Briwsion bara
- 3 unedau Tomato
Instrucciones
7
pasos
- 1Cynheswch y popty i 220 ° C.
- 2Roi yn y llestr 250 ml o ddwr. Rhowch y bicer Varoma dail ychwanegu sbigoglys ac atodlen 12 min / Varoma / cyflymder Varoma 1. Dileu ac oeri'r taflenni dan rhedeg dŵr oer. Draeniwch yn dda ac yn gosod o'r neilltu. Draeniwch y dŵr o'r gwydr
- 3Rhowch mewn jar croen lemwn (dim ond y rhan melyn heb rhan gwyn) a gwasgu 10sec / cyflymder 10. cynhwysion sbatiwla i lawr i waelod y llong
- 4Ychwanegwch winwns, garlleg, olew 1.5 llwy fwrdd a gwasgu 4 sec / cyflymder 5, unwaith eto saute 4 min / 120 ° C / cyflymder 1. Rhowch y rac ar y top (tu mewn) crwn i hyrwyddo anweddiad ac osgoi sblasio
- 5Ychwanegwch eog, halen hanner llwy de, pupur, sbigoglys a thatws stwnsh draenio'n dda 10 sec / cyflymder 5
- 6Gyda dwylo gwlyb neu brwsio gydag ychydig o olew, ffurf yn 6 Patis. eu trochi mewn briwsion bara a'u rhoi ar hambwrdd pobi wedi'i leinio â phapur pobi. Pobwch 10 munud (220 ° C), fflipio drosodd a phobi 5 mwy munud
- 7Ar gyfer y salad, tomatos golchi a thorri sleisys agrege halen ac olew ac yn gwasanaethu byrgyrs nghwmni
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta