Cyw iâr gyda asbaragws a thatws duchesses
2
203 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 2 unedau | Cyw iâr (ffiledi fron) |
| 1/2 chi llwy fwrdd | Coriander |
| 2 chi llwy fwrdd | Olew olewydd |
| 213 gram | Asbaragws mewn tun |
| 1/2 myg | Cawl (cyw iâr) |
| 1/2 chi llwy fwrdd | Blawd corn |
| 1/4 llwy de | Halen |
| 1 pinsied | Pupur |
| 1/2 chi llwy fwrdd | Persli |
| 1/4 unedau | Lemon |
| 175 gram | Tatws duchesses |
Baratoad
1
Torrwch y cyw iâr yn ddarnau lletraws 4 cm o hyd approx. Ychwanegwch y cilantro a llyfr
2
Cynheswch yr olew mewn sosban fawr ac ychwanegwch y darnau cyw iâr 3 i 4 munud. Sesno gyda phupur, halen a gosod o'r neilltu
3
Mae'r un ychwanegu asbaragws a cawl cyw iâr a dod i ferwi sosban. Coginiwch 4 i 5 munud
4
Toddi blawd corn mewn ychydig o ddŵr oer ac yn araf ychwanegwch y cawl merllys tewychu y saws
5
Dychwelwch y darnau cyw iâr yn y badell ac ychwanegu'r sudd lemwn a phersli wedi'i dorri'n fân
6
Ar gyfer tatws: gwasgariad ar yr hambwrdd ffwrn (250 ° C) 15 i 20 munud. Cymysgwch yn dda i gael aur a ddymunir
7
Gweinwch y cyw iâr gyda asbaragws a saws ynghyd â thatws
8
Os yw'n well gennych i wneud cawl cartref: taflu i mewn pot gyda llysiau olewydd olew rydych wedi golchi yn drylwyr ac yn torri yn ddarnau bach, 1 neu 2 cluniau cyw iâr, saute tua 5 munud, yna ychwanegwch 1-2 L o ddŵr poeth a disgwylir iddynt ferwi. Hidlwch a defnyddio.
Yn cymhwyso'r rysáit hon