Cyw iâr gyda asbaragws a thatws duchesses

Cyw iâr gyda asbaragws a thatws duchesses

2
203 kcal/p
Anhawster
2
2
Ffefrynnau.
I gynllunio
Dognwch

Cynhwysion

2 unedau Cyw iâr (ffiledi fron)
1/2 chi llwy fwrdd Coriander
2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
213 gram Asbaragws mewn tun
1/2 myg Cawl (cyw iâr)
1/2 chi llwy fwrdd Blawd corn
1/4 llwy de Halen
1 pinsied Pupur
1/2 chi llwy fwrdd Persli
1/4 unedau Lemon
175 gram Tatws duchesses
Baratoad
1
Torrwch y cyw iâr yn ddarnau lletraws 4 cm o hyd approx. Ychwanegwch y cilantro a llyfr
2
Cynheswch yr olew mewn sosban fawr ac ychwanegwch y darnau cyw iâr 3 i 4 munud. Sesno gyda phupur, halen a gosod o'r neilltu
3
Mae'r un ychwanegu asbaragws a cawl cyw iâr a dod i ferwi sosban. Coginiwch 4 i 5 munud
4
Toddi blawd corn mewn ychydig o ddŵr oer ac yn araf ychwanegwch y cawl merllys tewychu y saws
5
Dychwelwch y darnau cyw iâr yn y badell ac ychwanegu'r sudd lemwn a phersli wedi'i dorri'n fân
6
Ar gyfer tatws: gwasgariad ar yr hambwrdd ffwrn (250 ° C) 15 i 20 munud. Cymysgwch yn dda i gael aur a ddymunir
7
Gweinwch y cyw iâr gyda asbaragws a saws ynghyd â thatws
8
Os yw'n well gennych i wneud cawl cartref: taflu i mewn pot gyda llysiau olewydd olew rydych wedi golchi yn drylwyr ac yn torri yn ddarnau bach, 1 neu 2 cluniau cyw iâr, saute tua 5 munud, yna ychwanegwch 1-2 L o ddŵr poeth a disgwylir iddynt ferwi. Hidlwch a defnyddio.
Yn cymhwyso'r rysáit hon

Sylwadau
Byddwch y cyntaf i wneud sylwadau ar y rysáit hon!

Ydych chi wedi gweld ein bwydlenni?

Ryseitiau cysylltiedig