Sgiwerau eog berdys a pesto
2
499 kcal/p
Anhawster
Cynhwysion
| 1/2 unedau | Zucchini |
| 1/4 unedau | Sibolsyn |
| 1/2 unedau | Lemon |
| 1/2 chi llwy fwrdd | Olew olewydd |
| 75 gram | Tomatos ceirios |
| 30 gram | Basil |
| 20 gram | Caws wedi'i gratio parm |
| 350 gram | Pysgod (eog) |
| 125 gram | Shrimp |
| 1/2 llwy de | Halen |
Baratoad
1
Torrwch yr eog i mewn i sgwariau a farinadu mewn powlen o siwgr brown, sudd lemwn, halen ac olew olewydd
2
Mewn marinate cynhwysydd arall plicio shrimp coginio a halen, olew olewydd a sudd lemwn yn flaenorol. Cronfa Wrth Gefn
3
Armar kabobs gyda darn o eog, yna berdys, yna pwmpen bwced Eidaleg a diwedd gyda tomato ceirios. Ailadroddwch y broses nes bod y cyfan Brochette
4
Mewn padell gril trydan neu wedi 1 llwy fwrdd. olew cnau coco sopera a choginiwch y sgiwerau nes yn frown ar y ddwy ochr
5
Ar gyfer pesto, ynghyd yr holl gynhwysion (basil, caws wedi'i gratio ac olew olewydd) mewn prosesydd bwyd a daear i gael cymysgedd homogenaidd o'r cysondeb a ddymunir
6
Ar gyfer cynulliad, sgiwerau ymdrochi gyda pesto a'i weini'n syth
Yn cymhwyso'r rysáit hon