Scwrmon Skewers Berdys a Pesto

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Scwrmon Skewers Berdys a Pesto

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 unedau Zucchini
  • 1/4 unedau Sibolsyn
  • 1/2 unedau Lemon
  • 1/2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 75 gram Tomatos ceirios
  • 30 gram Basil
  • 20 gram Caws wedi'i gratio parm
  • 350 gram Pysgod (eog)
  • 125 gram Shrimp
  • 1/2 llwy de Halen
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Torri eog i mewn i sgwariau a'u marineiddio mewn ffynnon gyda siwgr gwallt tywyll, sudd lemwn, halen ac olew olewydd
  2. 2
    Mewn cynhwysydd arall, torrwch y corgimychiaid wedi'u plicio a'u coginio yn flaenorol mewn halen, olew olewydd a sudd lemwn.
  3. 3
    Cydosodwch y sgiwer gyda darn o eog, yna berdys, yna ciwb o zucchini a gorffen gyda cheirios tomato.Reepat y broses nes cwblhau'r sgiwer cyfan
  4. 4
    Ar gril trydan neu badell Trefnwch 1 olew cnau coco CDA.Sffer a choginio sgiwer nes eu bod yn frown euraid ar y ddwy ochr
  5. 5
    Ar gyfer y pesto, casglwch yr holl gynhwysion (basil, caws wedi'i gratio a'i olew olewydd) mewn prosesydd a malwch nes bod cymysgedd homogenaidd o'r cysondeb a ddymunir
  6. 6
    Ar gyfer y Cynulliad, bathe sgiwer gyda pesto a gweini ar unwaith

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
500 7.1 57.5 25.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas