Llysiau Pap Salmon - Melyn

Paratowch eich cynhwysion: Pliciwch y boniwm a'i dorri yn chwarteri; Torrwch y pwmpen a'r moron i ddarnau mawr.

Mewn pot coginiwch y ŷd (mewn pot gyda dŵr berwedig ychwanegwch ŷd, unwaith y bydd yn berwi eto gadewch am 5 munud o fraster, straen a gwarchodfa).

Mewn pot arall, coginiwch y bonfa mewn dŵr berwedig nes y gallwch chi fynd i mewn i gyllell yn hawdd (10 munud am tua). Ar ôl tua 5 munud ychwanegwch y moron a'r pwmpen i orffen coginio ar yr un pryd. Gwarchodfa.

Yn y cyfamser, rhowch y ffiledau eog mewn ffont ffwrnais. Cymerwch y pysgodyn i'r popty am tua 25 munud neu nes ei fod wedi'i goginio.

Mewn juicer, ychwanegwch y llysiau a'r cymysgedd, yna ychwanegwch yr eog, cymysgu popeth ac yn barod.

Cyfrifwch 1 cwpan fesul gwasanaeth (200gr). Gwahanwch ac arbedwch y gwactod mewn bagiau neu gynwysyddion Foodsaver® a dim ond gwres pryd bynnag y bydd yr amser iawn.