Llysiau Pap Salmon - Melyn
5 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
![Llysiau Pap Salmon - Melyn](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2193.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 myg Desg corn wedi'i rewi
- 50 gram Pwmpen
- 1/2 unedau Boniato
- 1/2 unedau Moron
- 100 gram Pysgod (eog)
Instrucciones
6 pasos
- 1Paratowch eich cynhwysion: Pliciwch y boniwm a'i dorri yn chwarteri; Torrwch y pwmpen a'r moron i ddarnau mawr.
- 2Mewn pot coginiwch y ŷd (mewn pot gyda dŵr berwedig ychwanegwch ŷd, unwaith y bydd yn berwi eto gadewch am 5 munud o fraster, straen a gwarchodfa).
- 3Mewn pot arall, coginiwch y bonfa mewn dŵr berwedig nes y gallwch chi fynd i mewn i gyllell yn hawdd (10 munud am tua). Ar ôl tua 5 munud ychwanegwch y moron a'r pwmpen i orffen coginio ar yr un pryd. Gwarchodfa.
- 4Yn y cyfamser, rhowch y ffiledau eog mewn ffont ffwrnais. Cymerwch y pysgodyn i'r popty am tua 25 munud neu nes ei fod wedi'i goginio.
- 5Mewn juicer, ychwanegwch y llysiau a'r cymysgedd, yna ychwanegwch yr eog, cymysgu popeth ac yn barod.
- 6Cyfrifwch 1 cwpan fesul gwasanaeth (200gr). Gwahanwch ac arbedwch y gwactod mewn bagiau neu gynwysyddion Foodsaver® a dim ond gwres pryd bynnag y bydd yr amser iawn.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta