Croquettes reis gyda salad gwyrdd
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 myg Reis
- 3 chi llwy fwrdd Olew
- 1 chi llwy fwrdd Nionyn
- 1 chi llwy fwrdd Coriander
- 1 unedau Wy
- 1 myg Letys
- 1 myg Sbigoglys
- 1/2 myg Arugula
- 1 unedau Lemon
- 2 llwy de Olew olewydd
- 1/4 llwy de Halen
- 1/4 myg Caws wedi'i gratio parm
- 1 phinsiant Pupur
- 1 chi llwy fwrdd Blawd (dim powdwr)
Instrucciones
7
pasos
- 1Paratowch Cynhwysion: dirwy torrwch y nionyn; Golchwch a thorrwch y cilantro.
- 2Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu traean o'r olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud. Gadewch i oeri.
- 3Mewn sosban yn ychwanegu traean arall o'r olew pan fydd yn ychwanegu boeth winwns, coginio am 5 munud caws parhaus pan toddi yn dod â phopeth at powlen, halen a phupur, ychwanegu wyau, reis, cymysgu'n dda ac yn parhau gyda'r blawd.
- 4Mewn padell ychwanegwch weddill yr olew, yn cymryd un llwy fwrdd o'r gymysgedd a'u coginio nes yn frown ar bob ochr. Ailadrodd nes bod y cymysgedd yn cael ei orffen.
- 5Golchwch dail gwyrdd, yn cael ffynhonnell a'r dymor i blas gyda halen, olew olewydd a lemwn.
- 6Gweinwch y croquettes gyda salad.
- 7Polinenlacocina. Addaswyd.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta