Croquettes reis gyda salad gwyrdd

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Croquettes reis gyda salad gwyrdd

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 myg Reis
  • 3 chi llwy fwrdd Olew
  • 1 chi llwy fwrdd Nionyn
  • 1 chi llwy fwrdd Coriander
  • 1 unedau Wy
  • 1 myg Letys
  • 1 myg Sbigoglys
  • 1/2 myg Arugula
  • 1 unedau Lemon
  • 2 llwy de Olew olewydd
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1/4 myg Caws wedi'i gratio parm
  • 1 phinsiant Pupur
  • 1 chi llwy fwrdd Blawd (dim powdwr)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Paratowch Cynhwysion: dirwy torrwch y nionyn; Golchwch a thorrwch y cilantro.
  2. 2
    Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu traean o'r olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud. Gadewch i oeri.
  3. 3
    Mewn sosban yn ychwanegu traean arall o'r olew pan fydd yn ychwanegu boeth winwns, coginio am 5 munud caws parhaus pan toddi yn dod â phopeth at powlen, halen a phupur, ychwanegu wyau, reis, cymysgu'n dda ac yn parhau gyda'r blawd.
  4. 4
    Mewn padell ychwanegwch weddill yr olew, yn cymryd un llwy fwrdd o'r gymysgedd a'u coginio nes yn frown ar bob ochr. Ailadrodd nes bod y cymysgedd yn cael ei orffen.
  5. 5
    Golchwch dail gwyrdd, yn cael ffynhonnell a'r dymor i blas gyda halen, olew olewydd a lemwn.
  6. 6
    Gweinwch y croquettes gyda salad.
  7. 7
    Polinenlacocina. Addaswyd.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 29.9 11.5 5.6
Evalúa y comenta esta receta