Eog gyda saws madarch gyda reis
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 myg Reis
- 2 chi llwy fwrdd Olew
- 250 gram Pysgod (eog)
- 100 gram Madarch
- 100 gram Hufen
- 1/4 llwy de Halen
- 1 phinsiant Pupur
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
Instrucciones
6 pasos
- 1Paratoi reis: mewn pot, ychwanegu olew blodyn yr haul ac arllwys y reis. Sauté tan bron yn dryloyw. Yna, ychwanegu dŵr berwedig cwpan 1.5 ar gyfer pob cwpan o reis, ychwanegu halen at flas, trowch yn ysgafn, ei orchuddio a'i digwydd dros wres isel am 20 munud gyda tostiwr. Ar y pryd diwedd, trowch oddi ar gwres ac yn aros am 5 munud.
- 2Glanhewch y madarch a'u lamineiddio.
- 3Cynheswch badell gydag olew olewydd hanner a madarch saute.
- 4Tymor ffiledi eog.
- 5Cynheswch badell arall gyda gweddill o olew olewydd a choginiwch y pysgod gan y naill ochr nes golau pinc. Pan fydd yn brin o ychydig o amser, ychwanegu'r hufen i Skillset gyda madarch a gwres 2 i 3 munud.
- 6Gweinwch gyda prydau reis, eog a rhoi arno saws madarch.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 20.8 | 31.7 | 33.9 |
Exquisita esta receta! La hago siempre porque es fácil y rica.