Crempogau llenwi â llysiau a chig soi
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Crempogau llenwi â llysiau a chig soi](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 unedau Wy
- 0.3 myg Gwenith cyflawn
- 1 myg Desg corn wedi'i rewi
- 50 gram Cig soi
- 1/2 myg Pwmpen
- 1/4 unedau Nionyn
- 0.38 myg Zucchini
- 100 gram Caws menyn
- 1/4 llwy de Cayenne
- 1 phinsiant Cwmin
- 1 phinsiant Pupur
- 1/4 llwy de Halen
- 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
Instrucciones
5 pasos
- 1Paratowch Cynhwysion: paratoi ŷd yn ôl y cyfarwyddiadau ar y cynhwysydd; Gratio caws meddal, hydradu protein soi am 15 munud a'u draenio; Coginiwch y bwmpen; zucchini Gratiwch; Torrwch y nionyn wedi'i ddeisio.
- 2Ar gyfer y crempogau: Mewn bolo, fesul wy, ychwanegu blawd 1/3 cwpan, 2/3 dŵr cwpan. Cymysgwch yn dda gyda chwisg. Mewn sosban dros wres canolig, ychwanegwch diferyn o olew olewydd a gwres. Gael ar law blât i fynd gadael y crempogau. Gyda phaned o goffi cymysgedd Ychwanegu at ganol y badell a lledaeniad yn dda. Y grempog yn barod i droi o gwmpas ar ôl i chi croen oddi ar ymylon y badell yn unig. Pan fyddwch yn barod i droi o gwmpas, gan ddefnyddio trywel neu eich dwylo, fflipio a choginiwch 30 eiliad. Ailadroddwch y broses i roi terfyn ar y gymysgedd.
- 3Mae saute nionyn badell, ychwanegwch protein llysiau, ŷd, zucchini a pherlysiau a sesnin.
- 4pwmpen Grind, yr wyf yn ychwanegu sblash o laeth, olew olewydd, pupur, halen ac ychwanegu at y gymysgedd. Ewch lenwi'r crempogau, ychwanegu ychydig o gaws, rhowch nhw ar ddysgl, caws dros pupur a ffwrn am 20-25 munud ar 180 gradd nes ei fod gratine a voila!
- 5Connie Achurra. Addaswyd.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta