Spatter Mwg mecryll

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Spatter Mwg mecryll

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 jariau Lomitos macrell ceffyl tun
  • 3/4 myg Reis
  • 1 myg Letys
  • 1/2 unedau Ciwcymbr
  • 1 unedau Tomato
  • 1 unedau Moron
  • 1/4 unedau Zucchini
  • 1 dannedd Garlleg
  • 1/2 myg Coriander
  • 1/4 llwy de Halen
  • 1 phinsiant Pupur
  • 2 chi llwy fwrdd Olew olewydd
  • 2 unedau Lemon
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Paratowch y cynhwysion: moron a zucchini gratio; torri tomatos yn giwbiau bach; garlleg Gratiwch; torri ciwcymbr ciwbiau cyfyngedig a letys; Torri'r cilantro; draenio a rinsiwch mecryll a demenuzarlo.
  2. 2
    Neidio gydag ychydig o olew olewydd moron a zucchini, ychwanegwch y garlleg a'r reis, ysgafn brown ac ychwanegu 2 gwpanaid o ddŵr berwedig ar gyfer pob un cwpan o reis, halen a gadael gorchuddio, yn isel ac yn gobeithio tostiwr tân am 20 munud a gadael oeri ychydig.
  3. 3
    Mewn powlen fawr cymysgwch y reis wedi'i goginio ac yn gynnes gyda mecryll a llysiau ceffylau, trowch yn ysgafn, tymor gyda olew olewydd, sudd lemwn, pupur a cilantro ... gynnes flinedig neu oer yn gweithio'n berffaith!
  4. 4
    Connie Achurra. Addaswyd.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas